मधेपुरा: लोक आस्था का महापर्व छठ केवल सूर्य उपासना और व्रत का पर्व नहीं, बल्कि प्रकृति के साथ मनुष्य के गहरे संबंध का प्रतीक भी है. अगर छठ की परंपराओं को स्वास्थ्य की दृष्टि से समझें तो इसमें आहार, विहार, विचार, मिट्टी, पानी, धूप, हवा और आकाश प्रकृति से जुड़े जीवन के कई महत्वपूर्ण आयाम दिखाई देते हैं. इसी विषय पर श्री जीवन अमृत आयुर्वेद एवं प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र, मधेपुरा के निदेशक डॉ. एस. एन. कुमार ने छठ और स्वस्थ जीवनशैली के संबंध को विस्तार से समझाया. डॉ. कुमार कहते हैं कि “छठ को चिकित्सा पद्धति कहना सही नहीं है, लेकिन इसकी कई परंपराएं हमें प्रकृति के करीब आने और अनुशासित जीवन जीने की प्रेरणा देती हैं.” उन्होंने सबसे पहले आहार की चर्चा करते हुए कहा कि छठ में प्राकृतिक फल, गन्ना, नारियल, केला, अमरूद सहित कई खाद्य पदार्थों का उपयोग होता है. प्राकृतिक और संतुलित भोजन शरीर को आवश्यक पोषक तत्व देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. संदेश यह है कि भोजन केवल स्वाद के लिए नहीं, बल्कि शरीर की आवश्यकता और संतुलन को ध्यान में रखकर किया जाए.
इसके बाद आता है विहार, यानी हमारी दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि. छठ की तैयारी, घर और घाट की सफाई, प्रसाद तैयार करना, घाट तक जाना और लंबे समय तक सक्रिय रहना शरीर को गतिशील रखता है. आज जब जीवनशैली तेजी से बैठे रहने वाली हो रही है, नियमित शारीरिक गतिविधि का महत्व और बढ़ गया है. विचार भी स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण हिस्सा है. छठ के दौरान श्रद्धा, अनुशासन, संयम और मानसिक एकाग्रता देखने को मिलती है. डॉ. एस. एन. कुमार के अनुसार मानसिक तनाव कम करने, पर्याप्त नींद लेने और सकारात्मक सोच रखने का प्रभाव व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य पर पड़ता है. आहार अच्छा हो लेकिन विचार हमेशा तनावपूर्ण रहें तो स्वस्थ जीवन अधूरा रह जाता है. मिट्टी से मनुष्य का संबंध केवल खेत और भोजन तक सीमित नहीं है. प्राकृतिक चिकित्सा में मिट्टी का उपयोग कुछ प्रक्रियाओं में किया जाता है. हालांकि यह कहना सही नहीं होगा कि मिट्टी शरीर के सारे विषैले तत्व खींच लेती है. मिट्टी प्रकृति का महत्वपूर्ण तत्व है, लेकिन किसी भी चिकित्सकीय प्रयोग को विशेषज्ञ की सलाह और उचित स्वच्छता के साथ ही किया जाना चाहिए.
पानी छठ की पूरी परंपरा में केंद्रीय भूमिका निभाता है. घाट, जल और सूर्य को अर्घ्य इस पर्व की पहचान हैं. शरीर के लिए पानी जल संतुलन और तापमान नियंत्रण सहित कई आवश्यक कार्यों में महत्वपूर्ण है. लेकिन जल में खड़े रहना अपने आप में किसी बीमारी का इलाज नहीं है. धूप और सूर्य के संदर्भ में डॉ. कुमार बताते हैं कि सुबह की प्राकृतिक रोशनी शरीर की जैविक घड़ी और नींद-जागने के चक्र को व्यवस्थित रखने में मदद करती है. सूर्य का प्रकाश विटामिन-डी निर्माण में भी भूमिका निभाता है. हालांकि अत्यधिक धूप से बचना आवश्यक है. हवा जीवन की पहली आवश्यकता है. स्वच्छ हवा फेफड़ों और पूरे शरीर के लिए महत्वपूर्ण है. छठ के दौरान खुले वातावरण और प्रकृति के बीच समय बिताने की परंपरा हमें स्वच्छ पर्यावरण के महत्व की याद दिलाती है. वहीं आकाश हमें खुले वातावरण और प्रकृति के साथ जुड़ने का अवसर देता है. आधुनिक जीवन में लगातार बंद कमरों और स्क्रीन के बीच रहने की आदत बढ़ रही है. ऐसे में प्रकृति के बीच कुछ समय बिताना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक जीवनशैली का हिस्सा बन सकता है.
डॉ. एस. एन. कुमार ने कहा कि “छठ में आहार हमें संयम सिखाता है, विहार सक्रिय रहने की प्रेरणा देता है, विचार मन को संतुलित करते हैं और मिट्टी, पानी, धूप, हवा तथा आकाश हमें प्रकृति से जोड़ते हैं. यही संतुलन स्वस्थ जीवन की मजबूत नींव बन सकता है.” उन्होंने यह भी स्पष्ट किया कि धार्मिक उपवास को चिकित्सकीय उपवास समझना उचित नहीं है. लेकिन उसका असर स्वास्थ्य पर जरूर पड़ता है. बच्चों, गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों तथा मधुमेह, हृदय या किडनी संबंधी बीमारी वाले लोगों को लंबे या निर्जल उपवास में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए. डॉ. एस. एन. कुमार का कहना है कि छठ हमें केवल सूर्य को अर्घ्य देना नहीं सिखाता, बल्कि प्रकृति के प्रति सम्मान, भोजन में संयम, दिनचर्या में अनुशासन और विचारों में संतुलन का संदेश भी देता है. डॉ. एस. एन. कुमार ने लोगों से अपील करते हुए कहा कि स्वस्थ रहने के लिए केवल बीमारी आने के बाद इलाज पर निर्भर रहने के बजाय प्राकृतिक और संतुलित जीवनशैली को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं. आहार में संयम, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, स्वच्छ हवा, प्राकृतिक रोशनी, मानसिक शांति और प्रकृति के साथ जुड़ाव को जीवन में स्थान दें. प्राकृतिक चिकित्सा के सिद्धांतों को अपनाने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार योग्य विशेषज्ञ की सलाह लेना जरूरी है. उन्होंने कहा कि प्रकृति के करीब रहना, शरीर की जरूरत को समझना और जीवनशैली में अनुशासन लाना ही स्वस्थ जीवन की मजबूत नींव है.
(रिपोर्ट:- ईमेल)
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